Mora, bensträckning, axelont, måndagsmys, m.m.

Torsdagens benpass gick åt helvete. Jag mosade på bra i benpressen som första övning eftersom alla skivstänger var upptagna. Jag vill helst köra böj som första övning, det är där jag vill kötta tyngst men som sagt, allt var upptaget. Benpressen gick hursom bra, smithutfallen med men när jag äntligen kom till böjen klarade jag knappt stången, det gjorde så jävla ont i ljumsken att jag fick ge upp. Jag ger inte upp och om jag gör det har jag väldigt ont. Som i torsdags. Åkte hem skitsur i spöregn.
 
I fredags rev jag av ett väldigt bra axelpass på förmiddagen innan jag åkte upp till Mora där jag hade en fantastisk helg förutom att jag hade svinont i min vänsteraxel. Är det inte det ena är det det andra. Min kropp verkar rasa ihop och jag är inte ens 25! Kanske att jag borde gå och få massage, eller att jag borde gå till en naprapat och knäcka till min leder och muskler.
 
I söndags fick jag ändå till ett ryggpass men att ha ont i en axel och dra mark är inget jag rekommenderar, det blev inte direkt bättre efteråt.
 
I måndags tog jag vila, min kropp ville ha det och då fick den det. Åkte ändå ner på gymmet för att mäta en klient innan jag åkte hem och hade vinkväll med någon.
 
I tisdags var jag så himla, himla trött men benpasset gick bra om man tänker skademässigt, jag kände inte något alls i ljumsken. Däremot var jag svag som en liten fyra-åring. Orkade ingenting men kämpade mig igenom passet utan att börja gråta. 
 
Igår skulle jag träna bröst men efter att ha försökt bänkpressa med dåliga resultat (klarade inte uppvärmningsseten utan att få skitont i axeln) och även hantelpressa med samma kassa utdelning fick jag erkänna för mig själv att jag inte kunde träna bröst på grund av axeln. Blev ett armpass istället. Gick okej men inte bra. 
 
Idag har jag fortfarande ont i axeln och även nackspärr och halsont. What the fuck? Håller jag på att gå sönder helt och hållet? VILA idag och hålla tummarna för att det känns bättre med allt imorgon.
 
Förra veckan startade jag upp en ny blogg. En blogg där jag skriver min bok med nya inlägg/kapitel varje dag. Den är lösenordsskyddad i dagsläget, kanske att jag tar bort det sedan eftersom alla som frågar får lösenordet ändå. Vill ni få tillgång till bokbloggen tar ni kontakt med mig, antingen genom Facebook eller på mejladressen smalastvinner@gmail.com.

Klassblöt!!

Jag har varit nere på stan och lunchat med min syrran. När jag cyklade dit regnade det inte, tog därför klänning och sandaler eftersom jag hatar att ha på mig brallor. När vi sedan hade lunchat klart SPÖREGNADE det, verkligen öste ner. Det är inte alls trevligt att cykla i regn så istället för att åka hem gick jag i affärer, köpte leksak till Sixten och ett glittrigt mobilskal till mig, kollade på skor och kläder, letade efter den bodylotionen jag använder utan framgång (den verkar bara säljas på ICA Maxi, världigt osmidigt). Efter ungefär en timme ville jag ändå hem men regnet hade inte avtagit ens litegrann, det hade snarare blivit värre. Men men kan inte gå och vänta på uppehåll hela dagen. Jag cyklade helt enkelt hem.
 
När jag, efter vad som kändes som femton timmar, äntligen kom innanför dörren i min lägenhet var jag klassblöt (klassblöt är tydligen inte ett ord man kan använda, enligt Madeleine, men jag gör det ändå. Det finns inget annat ord som beskriver hur det känns när man är riktigt, jävla dyngsur än just klassblöt), ända in till underkläderna. Dagar som denna vill jag ha en bil!!! 
 
Nu ska jag bädda vika kläder och diska innan jag ger mig ut i regnhelvetet igen för att träna beeen. DET ÄR LEGDAY 2 IDAG!

TANGERAT PB I BÄNK, JAAA!

Alltså träningen har gått så jävla bra hela veckan och idag tangerade jag mitt personbästa i bänk! Jag är pinsamt svag i bänk, i bröst överhuvudtaget egentligen MEN jag måste tänka var jag började!
 
För två år sedan kunde jag knappt lyfta stången (20 kg) från ställningen ner till bröstet och verkligen INTE pressa upp den igen. Idag gjorde jag utan svårigheter en 3:a (alltså tre repetitioner) på 50 kg. "Papper!" som gymnördar, brukar säga. 
 
Ja, idag var jag faktiskt NÖJD över mig själv när jag cyklade hem från ÖKIS, jag kunde inte ha pressat mig mer än vad jag gjorde i bänken (inte utan att ha blivit några tänder fattigare i alla fall) och inte i de andra övningarna heller. 
 
 
 
 
 

Ny fräsch vecka

Måndag idag och ni som följt min blogg förut vet att jag älskar måndagar. Ny fräsch vecka och nya fräscha möjligheter! Jag är däremot inte så fräsch just nu, jag är faktiskt skitäcklig och alldeles klibbig av svett. Kom nämligen hem från gymmet för några minuter sedan och idag körde jag ben. Det blev ett riktigt bra pass, så bra att jag för en stund trodde att jag både skulle tuppa av och kräkas av utmattning.
 
Jag får ganska många frågor om hur mina benpass ser ut. Såhär såg det ut idag:
 
5 set knäböj (6-10 reps)
5 set utfall med fri stång (10-12 reps)
9 set benspark (6-15 reps)
4 set benpress (12 reps)
3 set utfall i smith med ena foten på bänk (12 reps)
3 set stående lårcurl (8 reps)
3 set liggande lårcurl (12 reps)
3 set vadpress (20 reps)
 
Stretch på det och cykel hem på skakiga ben i 3 km. 
 
Jag ska alldeles strax hoppa in i duschen, bli lika fräsch som den nya veckan men jag måste samla krafter först. Sedan ska jag äta MAT och SOVA.

Ännu en toppenhelg!

Jag har haft ännu en toppenhelg!
 
Började fredagen med ett armpass eftersom jag inte kom iväg på det i torsdags. Jag har väldigt svårt att motviera mig till armpass, jag vill liksom TA III! Missförstå mig rätt nu, att bicepscurla är sjukt jobbigt, men den jobbiga känslan är väldigt koncentrerad till en liten, liten del av kroppen. Samma sak med tricpes. När man knäböjer, för att ta ett exempel, blir hela kroppen involverad och den kraftansträngningen älskar jag, det är en helt annan grej än att bara pumpa upp armarna. Jag har under våren plockat bort mitt armpass (kört biceps med rygg, triceps med axlar eller bröst) just av den anledningen jag nyss nämnde men eftersom jag verkligen vill ha muskliga armar har jag satt in de "rena" armpassen igen.
 
Trots min inte allför pigga inställning blev det ett väldigt bra pass. Jag har ätit pinsamma mängder socker den senaste tiden, varje kväll i princip, och det ger tryck vill jag lova. Det är det enda positiva med det dock. Jag är konstant vätskig i kroppen (det är riktigt jobbigt när man ska dra på sig brallor. Thank God för värmeböljan. Klänningar är det enda jag använder när jag heter "Vattensäng" i andranamn), orolig för tänderna och livrädd för diabetes. SOCKER ÄR INTE BRA! Från och med imorgon äter jag skiten på helgerna. (Jag vet att jag sagt det förr men denna gång ÄR DET PÅ RIKTIGT!) Dessutom gillar jag inte att känna att jag MÅSTE HA något, beroenden är tråkiga liksom. Jag vill vara en fri människa. Sockerfri.
 
I fredags kväll kom mamma och pappa till Örebro. Igår åkte vi till ett kalkstensbrott och solade, badade och hoppade från klippor (eller vi, JAG rättare sagt. De andra tyckte att det var "för högt". Vafan, 4-5 meter är väl bara roligt?! Suger till lite i magen och sedan är man nere i vattnet och lite gladare än förut. Synd att det inte fanns några 20-metersklippor, då hade suget i magen varat längre än en och en halv sekund). 
 

På kvällen mötte jag upp gänget (delar av gänget) jag gick min kostrådgivarutbilning med på stan för middag, drinkar och utgång. Riktigt roligt! 
 
Idag har jag inte gjort supermycket. Solat, jobbat (kostrådgivning), fikat och vinkat av mamma och pappa som åkte tillbaka till Mora. Det var lite ledsamt när de åkte, vi har haft skitkul, men på fredag åker jag upp till Dalarna igen. Men först, en ny vecka!
 
Mamma, pappa, Madeleine och ett glas rött.
 
Storasyrran och jag.
 
Lördagkvällens outfit.
 
PT:s och kostrådgivare dricker drinkar. 238 kcal per glas, på ett ungefär.
 
Det var inte mycket folk när vi kom till Strömpan. Vad gör man då? Tar ett sjukt märklig bild såklart! 

Thursday! (Och Friday imorrn!)

Den här veckans träning har gått otroligt bra! Jag smockade till exempel upp 120 kg i benpressen i tisdags (+själva maskinen såklart, jag har dock ingen aning om vad den väger). Åtta repetitioner med fullt djup klarade jag av utan att stöna alltför högt. Bra gjort av mig!  Jag var så jävla nöjd när jag hade klarat detta att resterande sju benövningar gick av bara farten. High on life (eller ja, endorfiner)! Ibland krävs det bara en benpress för att göra mig glad.
 
Igår tränade jag min svagaste muskelgrupp, bröst, tillsammans med Amanda och Fredrik och även det gick bra. Kanske för att vi körde bänkpress på en "riktig" bänk där jag når ner med fötterna. Amanda och Fredrik satsar på styrkelyft och det är roligt att köra ett sådant pass med ibland för motivationen. I alla fall när det går bra och det gjorde det som sagt igår. Jag reppade på 45 kg i bänk vilket inte har hänt på länge, jag tror faktiskt inte det har hänt sedan mitt tidigare, mer viktkåta liv. Det är flera månader sedan.
 
Idag har jag städat, skurat och tvättat. Mina älskade föräldrar kommer nämligen imorgon och då vill jag har rent och snyggt, få dem att tro att jag alltid lever i en perfekt lägenhet (tyvärr läser mamma min blogg så där var den lögnen förstörd. Damn!). Jag har även varit hos optikern och gissat bokstäver. Min syn har inte förbättrats och inte försämrats och brytningsfelet på mitt vänsteröga är precis som för ett år sedan. Jahapp! 800 kronor fattigare för att få reda på ingenting, man tackar! Och linserna för det närmsta halvåret kommer nästa vecka, några tusingar dit med! Det är trist att vara närsynt, tänk vad mycket fint jag hade kunnat köpa om jag inte sett så dåligt.
 
Istället för att sitta och blogga nu  skulle jag ha tränat. Dessvärre fick jag blixthuvudvärk från ingenstans (fast det kändes som att den kom från helvetet) när jag var på väg dit för dryga timmen sedan. Jag kände mig dessutom som potatismos i kroppen så trots att jag VILLE fortsätta min cykeltur till ÖKK, lät jag förnuftet styra. Man ska inte träna när man har blixthuvudvärk och känner sig som potatismos i kroppen. Jag är faktiskt PT och måste föregå med gott exempel genom att lyssna på signalsubstanserna.
 
Jag köpte en trisslott på vägen hem istället, som plåster på såren och vann 60 kronor. Nu äter jag Alvedon och ska strax vika ihop de kläder jag tvättade tidigare idag, sedan ska jag ta en dusch, äta middag, läsa bok, lyssna på sommarprat och sova. Ny dag och nya tag imorgon! 
 

Varför är det så fult att vara nöjd med sin kropp?

Igår postade jag ännu en "skrytbild" på Instagram. Där talade jag om att jag är nöjd med min kropp och vad jag åstadkommit, både muskulärt men också känslomässigt ( jag är nämligen fd. anorektiker, fd. träningsnarkoman, fd. bulimiker).
 
Jag vet inte jag, men jag har fått både den ena kommentaren värre än den andra men gemensamt för dessa är att det inte är okej att "exponera sig" så som jag gör. Jag är för självgod, jag ser ut som "hel karl", jag är äcklig, jag är än det ena, än det andra. Jag är fel, helt enkelt.
 
Kanske att det sticker i ögonen på folk när jag postar bilder, kanske att somliga tycker att jag är självgod, självupptagen och skryter, tycker jag är bättre än någon annan, kanske att folk även tror att jag egentligen inte trivs med mig själv, att jag bara vill ha "likes" och bekräftelse genom att lägga upp halvnakna bilder på mig själv, kanske att folk tror att jag lägger ut bilder för att visa hur "duktig" jag varit som tränat...
 
Jag ska berätta, en gång för alla, hur det ligger till. 
 
Jag är stolt över att jag lyckats få en kropp som jag trivs med. Jag är stolt över att jag faktiskt tycker att jag är fin och kan SÄGA det. Jag är stolt över att jag trivs trots att jag inte alls är deffad i dagsläget. Visst, jag saknar mina synliga magrutor och de ådror som slingrade sig som ormar över mina armarna i höstas, vissa dagar saknar jag att ha mindre underhudsfett (speciellt när jag har PMS och känner mig som en fet flodhäst) men ÖVERLAG gillar jag min kropp. Och jag tycker inte jag är bättre än någon annan för att jag har träning som mitt främsta intresse. 
 
Att det ska vara så fult att vara nöjd med sin kropp och även visa upp den i sociala medier gör mig ledsen. Att posta bilder på sin nyvaxade bil som man putsat i flera timmar är okej, att posta bilder på sig själv när man tränat/sminkat sig/varit hos frissan/whatever är inte okej., det är bara "ytligt". I alla fall inte om man är en liten tjej från landet som snackar dalmål och inte är det minsta känd. Situationen hade naturligtvis varit annorlunda om jag hetat Ahlson eller Bäckman i efternamn.
 
Att jag spänner mina lår, visar mitt arsle i profil (som jag är oerhört nöjd med. Att gå från platt röv till putröv är jobbigare än de flesta tror, oavsett gener), spänner en biceps som utvecklas för varje vecka osv. är enligt vissa bara vidrigt, bekräftelsesökande, horigt "likes"-jagande, etc, etc. men för MIG är det inte så och för MIG är det väldigt konstigt att man följer någon på Instagram som man uppenbarligen stör sig på.
 
Enough said!

Härlig vecka

Tjo! Det var ett tag sedan jag skrev men jag kan berätta att jag mår väldigt bra, till skillnad mot i senaste inlägget, då jag var sjukt illamående.
 
I veckan har jag tränat såklart, bland annat ännu ett benpass med Martina. "Nya" knäböjen alltså, I LOVE THEM! Man får lassa av vikt men det tar FAN SÅ MYCKET MER än "vanliga" böj och det är muskler jag satsar på, inte styrkelyft. Jag har även varit med henne till Karlskoga och kollat på MC-race. Hennes kille kör och gud så sugen jag blev på att själv köra. Nog för att jag hade kört av i en kurva och kraschat både kropp och hoj men jag älskar kickar och det är jag säker på att man får om man åker sådär snabbt. Bangyjump skulle jag också vilja testa. Och fallkärm. Och klättring (på vägg, inte berg, det verkar FÖR läskigt). 
 
I onsdags kväll stod utgång på mitt sommarlovsschema. Bärs, förfest med en massa trevligt, roligt snack, dans, shots, drinkar och nya människor. Jag älskar att vara ute och parta (nästan lika mycket som jag älskar att träna), speciellt nu förtiden då det inte händer speciellt ofta. Tjohoo! Baksmällan dagen efter är däremot lika plågsam varje gång, annat var det när jag var ung. Baksmällorna är en av nackdelarna med att bli äldre, de blir bedrövligare för varje år, trots att jag verkligen inte dricker mer nu när jag festar än vad jag gjorde för fem år sedan.
 
I fredags åkte jag hem till min älskade familj i Dalarna. Vi solade, hängde, badade (men bara upp till knäna, jag är Fröken Badkruka nowadays), tränade, åt grillat och drack vin på fredagen. Ungefär samma proccedur var det på lördagen förutom att jag inte tränade (eftersom jag kollat fel på gymreceptionens öppettider) och att jag istället för grillat åt på Strand med min bästa vän. 
 
Idag satte jag mig på tåget hem och lämnade en ledsen hund och en moloken mamma på stationen. Varför bor de så långt bort? 
 
Väl hemma satte jag mig på cykeln för att åka till gymmet och dra av det passet jag skulle ha kört igår, nämligen ben. Det gick väldigt bra. Jag körde på som ett ånglok och vilade knappt mellan seten, 6 olika övningar, 4 set av varje på dryga 50 minuter. Behöver jag säga att svetten sprutade? Stretch på det, sen hem och nu ska jag slänga mig in i duschen, äta middag och sedan sova. Jag är väldigt trött.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sjuk :(

Just nu tycker jag väldigt synd om mig själv, jag mår nämligen skitdåligt! Jag har varit lite halvillamående hela veckan (förutom i onsdags kväll då jag var JÄTTEILLAMÅENDE) men jag har inte mått såpass dåligt att jag inte kunnat göra det ska, träna, etc. Förrän imorse. Jag fick knappt i mig halva frukosten ens, trots att jag varit hungrig i flera timmar (sov inte många timmar i natt).  
 
Jag har tänkt att det berott på vätskebrist på grund av min alldeles för varma lägenhet (runt 35 grader dagtid, 28-30 på kvällen/natten. Måste skaffa AC!!) men hur många dagar kan man må dåligt av vätskebrist? Jag dricker ju vatten konstant, säkert 3-4 liter om dagen vilket är ganska mycket på mina 53 kg. Kanske att jag faktiskt har något i kroppen. Jag har inte ätit rå kyckling men jag tillbringar ganska mycket tid på gymmet och gymmet ÄR en bakteriehärd, oavsett hur bra lokalvårdarna städar.
 
På grund av mitt mående blir kvällens utgång med Martina, som jag sett fram emot så mycket, inställd och det suger lika mycket som själva illamåendet gör. 

Fredag!

Onsdagens bröstpass med Martina gick väldigt bra. Hennes bröstmuskler är grymma och hon visade mig en övning jag aldrig kört förut men som jag definitivt ska börja med!
 
På onsdag kväll mådde jag skitdåligt rent ut sagt. Illamående som jag-vet-inte-vad vilket illamåendet satt i ända tills igår kväll. Lyckades dock ta mig iväg till Amanda för en PW igår förmiddags, egentligen orkade jag inte men jag ville verkligen träffa henne. Tog med mig en vattenflaska och sippade på under hela promenaden eftersom illamåendet med all sannolikhet berodde på uttorkning. Ångrar verkligen inte att jag tog mig iväg för det är alltid lika trevligt och energigivande att hänga med henne.
 
Resten av dagen hinkade vatten fram tills det var dags att åka till gymmet för att riva av ett axelpass. Onsdagens bröstpass gjorde att det var tungt som satan men jag kämpade på. Man ska aldrig ge upp!
 
Idag har jag städat garderoben. Vikt ihop kläder, möblerat om och kastat sådant jag växt ur (inte växt ur på längden givetvis, jag har inte växt mer än en centimeter sedan jag var 11 år) eller som blivit utslitet. Nu är det sådan pedantisk ordning att jag knappt vill röra bland kläderna. Vi får se hur länge det får vara så fint. Jag skulle tippa på en och en halv dag eftersom jag ska ut imorgon kväll = dra ut alla klänningar, testa, slänga tillbaka i garderoben (eller golvet eller sängen) utan att vika ihop. Jaja, det är fint NU! Man ska leva i nuet.
 
 

Äntligen tidsåterställd

Jag har sovit extremt länge på mornarna sedan jag kom tillbaka från USA, till klockan 11 och sådär. Imorse var första dagen jag vaknade i normal tid (6.30), vilket var jävligt skönt, jag får ångest av att sova bort halva dagen. Enda undantaget är om det regnar och jag är bakis.
 
Jag har legat ute på gräsmattan och solat fyra timmar i sträck förutom en lunchpaus på några minuter och ett par vändor till tvättstugan och tillbaka. Solen tar bra alltså, det måste vara den där ozongrejen som börjar verka, jag är nästan bränd till och med. Jag har aldrig bränt mig i Sverige, förrän nästan idag då. Nu ska jag kyla av mig en aning innan det är dags att cykla till gymmet för att träna den enda delen av kroppen jag inte har träningsvärk i, nämligen bröst. 
 
I förrgår körde jag rygg och biceps vilket gick ganska tungt till en början men till slut blev ett ganska hyfsat pass ändå. Igår gick det däremot bättre då jag tränade ben tillsammans med Martina. Vi körde bland annat knäböj med ett par sekunders paus nere i "botten" vilket jag verkligen rekommenderar. Asskillerövning som tar där den ska. Det var första gången jag körde sådana böj men jag kommer definitivt fortsätta med det, åtminstone ett pass i veckan. 
 
Ändå sedan barnsben har jag avskytt att ha på mig för mycket och för knöliga kläder. Nu när Sverige levererar så vackert väder njuter jag av att skrutta runt i bara bikini om dagarna (jag drar naturligtvis på mig en klänning om jag ska ner på stan och träningskläder om jag ska till gymmet. Don´t worry!)
 
Strålande sol och fötterna i luften.

New York och en drös med bilder

Kom hem till Sverige igår morse efter en helt fantastisk vecka i New York. Det var första gången för mig i den staden och jag kan bara säga att allt man hört INTE är överdrivet, jag älskade New York!
 
Vi har sprungit runt på stan varje dag, säkert gått två mil om dagen, ätit god mat, druckit goda drinkar och umgåtts. Vi har sett frihetsgudinnan, varit på 9/11 Memorial på Ground Zero, stått uppe i Empire State Building och kollat ner på skyskrapor, besökt Central Park, shoppat kläder och skor, druckit vin på Sky Room (vilket låg på vårt hotell) och åkt gula taxibilar. Och så har vi svettats. Högsommar på Manhattan är hett, i flera bemärkelser.
 
Det är både skönt och tråkigt att vara hemma igen. Det första jag gjorde när jag kom hem till Örebro igår mitt på dagen var att åka till gymmet, eller nu skojade jag, jag sov faktiskt ett par timmar först för att jag var (är) så jäkla jetlagad. Men sen åkte jag och tränade, jag har verkligen längtat efter gymmet. Tyvärr var jag svag som tusan igår men med tanke på tröttheten var det inte alls konstigt. Jag hoppas det går bättre idag.
 
Nu ska jag laga matlådor. Sedan har jag en väska att packa upp. Och en hel trave kläder att tvätta. Hej vardag!
 
Arlanda.
 
Syrran.
 
Times Square by night (vårt hotell låg där).
 
Världens bästa föräldrar på TGI Fridays.
 
Skoavdelningen på Macy´s. Upphetsning deluxe.
 
Hela resesällskapet minus mamma (som stod bakom kameran) på Standard Grill. Ät där om ni besöker NY. Otroligt mysigt ställe.
 
På väldigt hög höjd med storasyster. (Nej, jag har inte kapat av mig håret eller blivit flintis. Jag har bara satt upp det i en knut som inte syns på kortet.)
 
Restauranthäng på Rockefeller Center.
 
Rockefeller Center.
 
Utsikt och ett glas vitt på hotellbaren.
 
Uppe i Empire State Building.
 
Mat.
 
Mat.
 
Mat.
 
Mat.
 
Och så resväskan jag ska packa upp nu!

Morgongym!

Jag vaknade 4 imorse, kunde inte somna om för att jag var så jävla hungrig. Typiskt dagen efter ett benpass. Att äta är som att stoppa mat i ett svart hål, den bara försvinner. 
 
Som jag sa igår så tränade jag imorse. Det var aslänge sedan jag gymmade på morgon men det gick ganska bra. Styrkan fanns där i början av passet men tog slut efter tjugo minuter - en halvtimme. Då var det bara att plocka fram viljan! Supersetade mig igenom hela passet för att vara så effektiv som möjligt och fick upp en riktigt bra pump. Förutom axlar och mage slängde jag även in ett par övningar bröst. Cykel hem i regnet sen.
 
Nu ska jag äta lunch, sen packa för det har jag fortfarande inte gjort. Jag kan vara den segaste människan i världen ibland.
 
Om jag får bråttom till tåget sedan får jag verkligen skylla mig själv. 

Dött benpassdöden (jag hoppas jag återuppstår tills imorgon)

Har haft en riktigt trevlig dag precis som jag trodde att jag skulle få!
 
Kom precis hem från en mycket bra benpass. Jag var rädd att det skulle kännas lika motigt och tungt som i söndags men neheråå! VIsst var det jobbigt, självklart, men det kändes inte som att kroppen stretade emot huvudet och jag kunde utan problem pressa mig så mycket som jag ville (tills benen nästan gick av och röven domnade bort). Det är många som tycker det är svårt att pressa sig själva när de kör ensamma men jag är nästan tvärtom. Jag tänker kanske inte så bra tankar till mig själv (typ "Nu faaan kör du, din svaga tjockis" "Kom igen, ta iiiiii!" "Jävla mes, bättre kan du!" osv.) om man ska snacka självkänsla och sådär men jaja, det får mig att göra det jag ska och jag vet ju själv hur MISSNÖJD jag är efteråt om jag inte gjort mitt bästa. Den känslan vill jag aldrig lämna gymmet med (även om det såklart händer. Jag har dåliga träningsdagar jag med). Summering: Jag mår bra av att trycka ner mig själv när jag tränar men enbart när jag tränar. Efteråt klappar jag mig själv på axeln för ett bra utfört arbete (om jag gjort det jag vill att jag ska ha gjort).
 
Nu är jag totaldöd, i samma sekund som jag kom ut från gymmet blev jag disktrasa. Ska stappla in i duschen och sen ÄTA och efter det SOVA. Imorgon är det upp med tuppis, packa (inte gjort det idag, bara skrivit packlista så packningen går på två minuter. Kanske tre), träna, äta och sen åka till Arlanda. Om jag återuppstår vill säga.

LEG DAAAY!

Godmorgon! Eller godmorgon, jag har varit uppe i fyra timmar, pw:at, tränat mage, ätit frukost och tvättat två maskiner kläder. Nu ska jag städa, gjorde det i lördags sist och eftersom jag stökar ner så jävla mycket, sprider ut kläder och kastar skor över hela golvet så ser det förjävligt ut här hemma. Det är som vanligt med andra ord.
 
Sen ska jag börja packa. Jag HATAR att packa och tar ALLTID med mig för mycket. Jag kastar ner hela garderoben i väskan, till och med sådant jag aldrig använt och aldrig kommer göra I FALL att jag skulle få ett ryck och byta stil under vistelsen borta. Man kan ju undra varför jag handlar kläder som aldrig kommit till användning men livet är inte alltid logiskt. Jag ska dock försöka, verkligen, verkligen försöka, packa med måtta. Så att jag kan shoppa utan begränsning i NY, annan begränsning än plånboken då. 
 
I eftermiddag ska jag träffa Amanda och ikväll ska jag träna BEN! Träningsvärken från i söndags har inte riktigt släppt men det skiter jag i, jag SKA hinna med ett till benpass innan jag åker iväg. Och imorgon ska jag träna axlar innan jag åker och om jag ska träna både ben och axlar blir jag på gymmet i en halv evighet och missar tåget till Arlanda vilket vore jävligt trist.
 
Det blir en bra dag idag. Och solen skiner! 
 
Stretchade hemma i köket igår kväll. Att gå ner i brygga är ett utmärkt sätt att sträcka ut magen, det är dessvärre väldigt svårt att få en bra bild på spektaklet om man inte har en fotograf.
 
 

Rygg, biceps, packa, New York

Jag kom hem från gymmet för en stund sedan, har haft en klient och även tränat själv. Rygg, biceps och lite mage idag. Det gick okej men rygg är inte min favoritmuskelgrupp för tillfället. Jag får blåsor i händerna efter tre marklyft och blir omotiverad eftersom jag ändå aldrig SER ryggen. Får jag några muskler eller? Tja, det vet jag ju inte eftersom den sitter på baksidan kroppen och där har jag fan inga ögon. Biceps är roligare, speciellt veckan efter pms då jag inte är lika svullen som förut (från förra tisdagen har jag gått ner två kg. Utan diet. VATTEN alltså)
 = musklerna syns bättre = skitkul. Mage tränar jag i princip varje dag så det går av bara farten, som att borsta tänderna. (Tränar inte mage TUNGT varje dag men jag gör alltid någon form av planka, med eller utan boll, när gröten är i mikron på morgon. Tips, tips! Istället för att stå och glo på mikron. Om man nu äter gröt.)
 
Naturligtvis tränar jag för att det är KUL och för att jag MÅR BRA av det men jag skulle definitivt ljuga om jag sa att det inte även var för att bli snyggare. Faktiskt. Är det någon som inte gillar att man blir snyggare av träning? Som inte tycker att det är väldigt motiverande att få större muskler/bli smalare/tightare eller vad man nu har för kroppsideal? 
 
Slutbabblat. Nu ska jag hoppa in i duschen. Imorgon ska jag bland annat tvätta kläder och börja packa väskan för på torsdag åker jag till Arlanda och på fredag till New York! Tjohooo!!!
 
 

Smalast vinner i bloggform - finns intresse?

Jag har fått en del förfrågningar om hur man får tag på boken jag skrev för några år sedan, Smalast vinner, och eftersom jag bara har ett ex kvar av alla jag tryckte upp så måste jag då trycka nya (inga problem i och för sig) och sedan skicka till alla som vill ha för en liten summa. Jag har i dagarna fått en idé för att förenkla för alla parter; jag bloggar boken, ett kapitel är ett inlägg och dessa inlägg dyker upp ett par, tre gånger i veckan. 
 
Finns intresse för denna idé? Det kommer kräva från mig att jag "skriver om" boken om jag postar den här (och nej, att copypasta är inget alternativ, jag vill gå igenom boken en gång till om den ska "publiceras" igen, kalla mig petig och noggrann, men det är sådan jag är) men det gör jag gärna om ni vill läsa, jag älskar ju att skriva!
 
 

Effektiv lördag och världens mest överskattade glass

Vaknade upp på ett strålande humör idag! Glad och pigg och pirrig utan anledning. Fantastiskt va?
 
Jag har gjort ganska mycket idag, sådant där tråkigt som man aldrig orkar, som att vattna blommor (har två stycken orkidéer och de behöver inte vatten så ofta, det är därför de fortfarande lever. Orkidiéer och kaktusar är de enda blommorna som kan bo hemma hos mig utan att dö. Eller nu ljög jag. Jag har lyckats ha ihjäl på en kaktus en gång), skura golv, diska mikron och putsa speglar. Sen har jag givetvis tränat. Axlar och mage. Inget extraordinärt hände under passet, jag ökade inte avsevärt i någon övning och jag klämde mig inte i någon maskin. Lugnt och fint, men svettigt, jobbigt och roligt.
 
Så! Nu är det lördag kväll! Det blir lugnt hos mig. Myspys med choklad bara. Och sen har jag glass fast det är jag inte sugen på. Och nej, inte Ben & Jerry´s, bara vanlig GB jordgubbsglass. Ben & Jerry´s är VERKLIGEN världens mest överskattade glass. Hur fasen kan man gilla FRYST godis? Det är bara skumt. Att man sedan får i sig ett helt dagsbehov av kalorier gör inte skräpen bättre.
 
 

Härlig dag!

Har haft den bästa dagen på hela veckan idag. Tackar pms:en (eller PMDD:en för exakt benämning. Googla om ni inte vet vad det är) för att den är SLUT, SLUT, SLUT! Och så tackar jag naturligtvis alla fina männsikor som finns i mitt liv och gör det värt att leva. 
 
Kvällens gympass gick över förväntan. Jag lyckades till exempel tjoffa upp 100 kg i mark några gånger trots att jag inte kört den övningen på ett par veckor. Sen gick chinsen lite bättre också! Jag gjorde ju inte tjugo stycken såklart, men det gick okej. Avslutade passet med biceps tills sminket rann. Finns inget bättre sätt att inleda helgen på.
 
 
 
 
 
 

Midsommar och lite annat

Tjo! Länge sedan jag skrev, jag vet. I alla fall, jag har varit i Mora och firat midsommar, haft en vanlig hederlig PMS:depression men är nu tillbaka till både livet och Örebro.
 
Tränat har jag endast gjort två gånger denna vecka men jag ska få till minst tre pass till. I onsdags tränade jag ben tills jag svettade ner både mig själv, golvet och maskinerna på gymmet (jag torkade såklart rent efter mig. Folk som inte torkar av maskinerna efter sig hatar jag. Jag vill inte ligga och benpressa i andras svett! Punkt. När vi ändå är inne på svett, trots att jag satte punkt, folk som LUKTAR svett på gymmet: Vidrigt! Svett luktar inte om man är ren! Så de som LUKTAR svett har antagligen inte duschat på ett några dagar eller också har de gamla otvättade kläder. Vidrigt det med! Punkt på riktigt.). Igår tränade jag bröst och triceps och mage. Förut hatade jag att träna bröst, förstod inte vitsen (jag har väl förfasen egna tuttar! Eller det har jag ju typ inte men i alla fall) och hittade aldrig kontakten, fick mest ont i axlarna. Nu älskar jag att träna bröst. Får pump, kontakt och tycker det är assnyggt med bröstmuskler. I brist på bröd (egna B-kupor) tar man limpa (bröstmuskler), yes!
 
Igår kväll var jag hemma hos Madeleine som bjöd på middag. Det är så skönt att umgås med sin egen syster, man kan vara hur ful man vill (mjukisbyxor, konstig frisyr och inget smink) och man behöver inte prata och låtsas vara glad om man inte är på det humöret. Vi "hänger" mer liksom. Glad att jag har systrar. När (om) jag får barn ska jag ge barnet syskon.
 
Idag ska jag fortsätta projektet STÄDA LÄGENHET som jag påbörjade igår, tvätta kläder, fika med Martin, träna och kanske ta en powerwalk i solen. Om någon undrar.
 
Jordgubbar och prosecco i Mora.
 
Post-midsommarformen (viktrekord).
 
Den goda middagen min syster bjöd på igår.

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0