Smalast vinner i bloggform - finns intresse?

Jag har fått en del förfrågningar om hur man får tag på boken jag skrev för några år sedan, Smalast vinner, och eftersom jag bara har ett ex kvar av alla jag tryckte upp så måste jag då trycka nya (inga problem i och för sig) och sedan skicka till alla som vill ha för en liten summa. Jag har i dagarna fått en idé för att förenkla för alla parter; jag bloggar boken, ett kapitel är ett inlägg och dessa inlägg dyker upp ett par, tre gånger i veckan. 
 
Finns intresse för denna idé? Det kommer kräva från mig att jag "skriver om" boken om jag postar den här (och nej, att copypasta är inget alternativ, jag vill gå igenom boken en gång till om den ska "publiceras" igen, kalla mig petig och noggrann, men det är sådan jag är) men det gör jag gärna om ni vill läsa, jag älskar ju att skriva!
 
 

Effektiv lördag och världens mest överskattade glass

Vaknade upp på ett strålande humör idag! Glad och pigg och pirrig utan anledning. Fantastiskt va?
 
Jag har gjort ganska mycket idag, sådant där tråkigt som man aldrig orkar, som att vattna blommor (har två stycken orkidéer och de behöver inte vatten så ofta, det är därför de fortfarande lever. Orkidiéer och kaktusar är de enda blommorna som kan bo hemma hos mig utan att dö. Eller nu ljög jag. Jag har lyckats ha ihjäl på en kaktus en gång), skura golv, diska mikron och putsa speglar. Sen har jag givetvis tränat. Axlar och mage. Inget extraordinärt hände under passet, jag ökade inte avsevärt i någon övning och jag klämde mig inte i någon maskin. Lugnt och fint, men svettigt, jobbigt och roligt.
 
Så! Nu är det lördag kväll! Det blir lugnt hos mig. Myspys med choklad bara. Och sen har jag glass fast det är jag inte sugen på. Och nej, inte Ben & Jerry´s, bara vanlig GB jordgubbsglass. Ben & Jerry´s är VERKLIGEN världens mest överskattade glass. Hur fasen kan man gilla FRYST godis? Det är bara skumt. Att man sedan får i sig ett helt dagsbehov av kalorier gör inte skräpen bättre.
 
 

Härlig dag!

Har haft den bästa dagen på hela veckan idag. Tackar pms:en (eller PMDD:en för exakt benämning. Googla om ni inte vet vad det är) för att den är SLUT, SLUT, SLUT! Och så tackar jag naturligtvis alla fina männsikor som finns i mitt liv och gör det värt att leva. 
 
Kvällens gympass gick över förväntan. Jag lyckades till exempel tjoffa upp 100 kg i mark några gånger trots att jag inte kört den övningen på ett par veckor. Sen gick chinsen lite bättre också! Jag gjorde ju inte tjugo stycken såklart, men det gick okej. Avslutade passet med biceps tills sminket rann. Finns inget bättre sätt att inleda helgen på.
 
 
 
 
 
 

Midsommar och lite annat

Tjo! Länge sedan jag skrev, jag vet. I alla fall, jag har varit i Mora och firat midsommar, haft en vanlig hederlig PMS:depression men är nu tillbaka till både livet och Örebro.
 
Tränat har jag endast gjort två gånger denna vecka men jag ska få till minst tre pass till. I onsdags tränade jag ben tills jag svettade ner både mig själv, golvet och maskinerna på gymmet (jag torkade såklart rent efter mig. Folk som inte torkar av maskinerna efter sig hatar jag. Jag vill inte ligga och benpressa i andras svett! Punkt. När vi ändå är inne på svett, trots att jag satte punkt, folk som LUKTAR svett på gymmet: Vidrigt! Svett luktar inte om man är ren! Så de som LUKTAR svett har antagligen inte duschat på ett några dagar eller också har de gamla otvättade kläder. Vidrigt det med! Punkt på riktigt.). Igår tränade jag bröst och triceps och mage. Förut hatade jag att träna bröst, förstod inte vitsen (jag har väl förfasen egna tuttar! Eller det har jag ju typ inte men i alla fall) och hittade aldrig kontakten, fick mest ont i axlarna. Nu älskar jag att träna bröst. Får pump, kontakt och tycker det är assnyggt med bröstmuskler. I brist på bröd (egna B-kupor) tar man limpa (bröstmuskler), yes!
 
Igår kväll var jag hemma hos Madeleine som bjöd på middag. Det är så skönt att umgås med sin egen syster, man kan vara hur ful man vill (mjukisbyxor, konstig frisyr och inget smink) och man behöver inte prata och låtsas vara glad om man inte är på det humöret. Vi "hänger" mer liksom. Glad att jag har systrar. När (om) jag får barn ska jag ge barnet syskon.
 
Idag ska jag fortsätta projektet STÄDA LÄGENHET som jag påbörjade igår, tvätta kläder, fika med Martin, träna och kanske ta en powerwalk i solen. Om någon undrar.
 
Jordgubbar och prosecco i Mora.
 
Post-midsommarformen (viktrekord).
 
Den goda middagen min syster bjöd på igår.

Solhelvete!!!

Jag förstår inte varför det alltid ska vara FINT VÄDER så fort som jag har PMS. Jag vill ha REGN och ÅSKA som matchar mitt humör, så att jag kan ligga och läsa böcker och deppa utan att behöva gå ut, förväntas vara skitglad över vädret och stråla värre än den där jävla solen.
 
Missförstå mig rätt, jag ÄLSKAR sommar och sol i vanliga fall. Men idag gör jag det inte. Oh well, ska ta mig i kragen, laga kyckling och sen gå ut och lägga mig på gräsmattan och få lite FÄRG! Jag har aldrig varit blekare än vad jag är i dagsläget. Eller nu ljög jag, förra sommaren var jag blek hela tiden men det var de flesta andra med och då gjorde det inte så mycket. Dessutom var jag smal. Då gör det inte heller så mycket om man är blek.
 
Förra sommaren. Till och med blekare än vad jag är nu. Det känns bra!

Fucking måndag

I vanliga fall ÄLSKAR jag måndagar. Ny vecka, nya möjligheter! So damn fresh!
 
Idag däremot, vaknade jag upp med världens PMS (eller rättare sagt somnade jag med eländet igår kväll och morgonens dåliga humör kom inte som en chock). FAAAAAN!
 
Ni som följer mig vet vilket helvete jag har under dessa (en till två till två och en halv) veckor varje månad innan jag får min lilla rödvecka (trots att jag har blodfobi så är rödis tjugoelva gånger härligare. Okej, too much information. Sorry!). 
 
Jag har i alla fall gjort allt jag planerat för dagen och eftermiddagens benpass är jag nästan nöjd med. (Jag skriver "nästan" för att jag VET att jag ALDRIG kommer bli helt nöjd med ett benpass, trots att jag tar i tills blodådrorna i pannan syns. OM jag ska bli helt nöjd ska jag ska ha tagit ut mig såpass mycket att jag kräks, svimmar och kanske till och med hamnar på sjukhus. Men det går inte. Jag har ju inga kräkreflexer.)

Förövrigt längtar jag till torsdag. Då ska jag åka upp till Mora, finslipa dalmålet (som om det någonsin skulle försvinna), träffa familjen, träffa min bästis, träffa någora andra och såklart fira midsommar. Japp! 

Helt vanlig söndag

Har haft en väldigt vanlig söndag, tvättat, lagat matlådor, vikt tvätt och slutligen tränat. Rygg och biceps idag!. Det gick riktigt bra förutom att mina ben blev helt förstörda - blåmärken och sår och grejer. Ett litet tips: Kör inte marklyft i för korta brallor! 
 
Imorgon ska jag göra en del ärenden, ringa ett skitläskigt telefonsamtal, träffa en ny klient och på kvällen ska jag träna ben. Ni kanske tycker att jag alltid kör ben men det är inte sant, jag tränar bara dem två gånger i veckan. Jag skriver däremot ofta om mina benpass för det finns inget som är så plågsamt men samtidigt så fruktansvärt kul! Och efter ett benpass är jag alltid high on life (eller endorfiner om man nu vill kalla det så). Och det är värt varenda nära-döden-upplevelsesekund när man ser hur benen och röven sakta men säkert växer. Det gäller givetvis resten av kroppens muskelgrupper också men ben är lite (eller mycket) mer dränerande än till exempel axlar. Japp!
 
Nu ska jag äta middag och sen ska jag eventuellt se Wallander. Om jag vågar vill säga. Ni vet, när man bor ensam är det extra hemskt att se en deckare på TV, i alla fall om man är en fjolla med sömnsvårigheter. Jag kan skriva under på båda dessa kriterier. Kanske att jag behöver en karl (tyvärr verkar det i och för sig svårare att hitta drömprinsen än att skriva en tenta i statistik på mitt univeristetsprogram och DET är skitsvårt!). Eller så behöver jag bara tuffa till mig, bli mer cool.
 
Inte så fancy men marklyften gick bra!

Så jävla gött!

Godförmiddag!
 
Jag somnade vid 23-ish igår kväll och lyckades sova ända till klockan 10. SÅ JÄVLA GÖTT! Idag ska jag jobba lite, sen träna. Axlar och mage. Älskar axelträning, främst för att jag är besatt av axelmuskler. Det är så snyggt!
 
Annars har jag inga planer idag och det är faktiskt riktigt skönt.
 
Axlarna för nio månader sen. Nu är de antagligen lite, lite större men det syns inte. Fläsket är ivägen.
 

Helg!

Jobbat hela dagen på Life idag. Länge sedan jag jobbade där but I still got it! 3 000 över försäljningsmålet och jävligt bra snitt = jag är nöjd. 
 
Har tränat en klient varje dag denna vecka och igår fick jag ett mejl där han skrev hur bra han tycker jag är som PT. Blev så glad över det! Han anlitade mig för att få hjälp med kosten för ett par månader sedan och på bara fem veckor lyckades han gå upp tre kg och samtidigt minska i fett men ville även ha hjälp med träningen och det har han fått nu. Grymt stolt! Både över min insats och över hans. (Och ja, jag vet att man får inte skryta över sina prestationer i detta land men nu gjorde jag det. Förlåt!)
 
I natt fick jag sova i hela fem timmar vilket var rekord för den här veckan. Har knappt varit trött idag. Hoppas det håller i sig.
 
Nu är jag däremot trött. Ska ta en dusch, äta lax och bara slappa resten av kvällen. Jag har viliodag från gymmet för det behöver jag. Jag har träningsvärk i precis hela kroppen men framför allt i röven men det är inte konstigt. Jag körde ett intensivt benpass igår med extra många utfall, tror att det blev totalt tolv set, både i smithmaskinen och med fri stång. Vill man ha stort arsle får man fan kämpa för det!
 
Igår. Så trött att mina ögon ser döda ut.
 
 
Delar av klientmejlet som gjorde mig så glad.
 
Fuskade upp energin på jobbet i eftermiddag när jag var hungrig och trött.
 

Duracellkanin på amfetamin

I flera månader har jag haft väldigt svårt att sova. Trots att jag har varit så trött att ögonen står i kors har det känts som att min kropp förvandlats till en duracellkanins (på amfetamin) i samma stund jag lagt mig. Det går bara inte att slappna av och sova! Snittiden sömn per natt blir ibland inte mer än två timmar vilket är jävligt jobbigt dagen efter. Just nu känner jag mig som en zombie. 
 
Så! Slutgnällt! Nu ska jag vika tvätt, åka till gymmet, träna mig själv och sedan en klient.
 
 
 

Busy day

Jag har haft fullt upp hela dagen, jättehärligt! Det är det bästa jag vet, att ha fullt upp. Men sen vill jag ha åtminstone ha en timme på kvällen när jag är med mig själv (eller med någon jag tycker om såklart) och gör typ ingenting förutom att slösurfa, kolla på någon fjantig tjejserie eller ligga på spikis och lyssna på podcast, njuta av lugnet, innan jag går och sover. 
 
Jag kom hem för en timme sedan men har inte tagit mig in i duschen än, gått och släpat benen efter mig i svettiga träningskläder, städat lite, diskat lite. Helt enkelt skjutit upp duschen. Jag hatar faktiskt att duscha, tycker det är så otroligt tråkigt. Ändå är jag en renlighetsnarkoman (INTE samma sak som pedant för det är jag verkligen inte. Tyvärr) som tvättar händerna en gång var tionde minut och har fobi för att lukta äckligt (alltså duschar jag MINST en gång om dagen, oftast två. Trots att jag tycker det är tråkigt). Jag måste vara fräsch, alltid. Och jag måste ha rent omkring mig (kläderna som ligger utspridda över hela mitt hem är rena och oanvända i princip. Sådana jag provat innan jag gått ut men bytt i sista sekund), inga äcklig badrum och sådär. Offentiga toaletter undviker jag till exempel in i det längsta för att de är så ÄCKLIGA, speciellt krogtoaletter. Det är därför man shottar istället för att dricka öl.
 
Slutbabblat. Nu ska jag in i duschen!

TRÄNINGSVÄRK

Godmorgon!
 
Vaknade upp med en FÖRJÄVLA träningsvärk i hela baksidan av kroppen. Tränade rygg i söndags och ben igår och båda passen gick bra, tunga var dem, men de gick bra för jag pressade mig själv. Det får jag betala för idag. Och mina biceps (som jag körde tillsammans med ryggen) är så stela att jag knappt kan sträcka ut armarna. Fantastiskt! En del tycker det är svårt att få träningsvärk i biceps. Jag kan säga att jag inte hör till den skara som har svårt med detta. Jag har inte svårt att få träningsvärk någonstans. Otränad eller bra på att få kontakt? Skitsamma vad det beror på, jag älskar träningsvärk!
 
Idag har jag ett möte, sedan ska jag sola för det är sol ute och jag är blek. Sedan har jag en klient som jag ska träna innan jag själv ska träna. Bröst står på schemat idag. På schemat jag inte har. I början när jag tränade hade jag väldigt bestämda dagar för vilken muskelgrupp jag skulle köra. Nu förtiden tränar jag det jag inte har ont i. Enda kravet är att hela kroppen ska köras igenom under veckan och att benen helst ska få stryk två gånger. Jag tror dock att jag ska bli en aning mer strukturerad, det kan hända att jag skulle få bättre resultat då (MER muskler!) men samtidigt vill jag köra det jag känner för. Hm, hm.
 
Gammal spännisbild.
 
 
 

Pippi Pelikan

Jag har haft en helt fantastisk helg och gått med ett konstant smile på läpparna.
 
I fredags firade vi Susanne (min lillsyrra) som tog studenten efter fem år på gymnasiet (tösen började frisörinjen, gick där i två år innan hon insåg att det där med att göra inbakade flätor och måla naglarna under lektionstid inte var hennes grej. Så hon fick börja om från scratch. Samhäll samhäll, tre år). Sjukt kul! Jag var avundsjuk, ville också stå på ett flak och skrika och hoppa och vara sådär glad igen! Jag och Madeleine diskuterade vad vi hade gjort annorlunda om vi hade fått ta studenten igen. Vi kom båda fram till att vi skulle ha gått mer ALL IN (läs druckit mer).
 
I lördags firade vi mamma som fyllde år. SJÄLVKLART såg vi även på det vackra prinsessbröllopet. JAG FULLKOMLIGT ÄLSKAR BRÖLLOP och Madeleine var så fin (prinsessan alltså, inte syrran även om syrran också är fin men hon gifte sig inte i helgen)! Chris var inte så fin, han såg mest bakfull ut men det var fint att han höll på att börja grina. Nu missbrukar jag ordet fint, jag vet, men det var FINT.
 
Förövrigt drack jag vin torsdag, fredag, lördag och åt mer carbs, framförallt i sockerform, än jag brukar vilket har resulterat i en väldigt vätsikg form. Igår när jag var på gymmet sa min killkompis att jag såg svullen ut men att det passade mig att vara lite större (eller mer KVINNLIG och KURVIG som han uttryckte det). JOMEN JAG VET ATT JAG ÄR SVULLEN! Framför allt i ansiktet. Jag känner mig som Pippi Pelikan. Även om hon var en av min barndoms favoritfigurer på TV så har hon aldrig varit min stilförebild. Faktiskt. Jaja, jag mår bra och jag är glad, det är huvudsaken. Vätskan försvinner och fettet rinner av när jag börjar äta skräp max två eller tre dagar i veckan istället för varje kväll. Bra så!
 
 
Mamma och jag när vi väntade på Fröken Student (nej, vi valde inte samma nyans av rosa på våra klänningar medvetet. Vi är släktt och tycker om ungefär samma saker. Då kan det bli så).
 
Susanne och Emma. GRATTIS!!
 
Systerfoto. Är vi lika? Nja...
 
Happiness och skrattrynkor.
 
Ryggpose (eller ja, det ser mer ut som en balettpose) efter ett lyckat gympass.

6 juni

Sveriges nationaldag och min gamla kanin, Luddes, födelsedag idag. Tjohoo! Grattis Sverige och Ludde!
 
Jag har haft två helt förjävliga dagar. Magont så att jag inte kunnat göra något alls mer än att lyssna på podcasts och ligga i sängen och läsa bok. Väldigt ostimulerande och det gör mig deppig och då blir magen ännu värre. Idag är det i alla fall lite bättre. Har slängt på två maskiner tvätt och ska städa och packa innan jag tar tåget upp till Mora, Sixten och min lillasysters student. Det är sex år sedan jag tog studenten. Herregud så gammal jag börjar bli.
 
På grund av magontet har det blivit noll träning både igår och i förrgår och idag hinner jag inte träna. Eller jo, jag HINNER, man hinner ALLTID träna om man VILL, men idag prioriterar jag bort det. Man dör inte av lite vila och musklerna förtvinar inte på en vecka.
 
Nä, tillbaka till tvätt och allt annat!
 
Ciao!
 
Sex år sedan. Ung, fräsch och lycklig!

Bästa benpasset på flera månader

Jag körde mitt benpass nu i eftermiddag och helsike vad bra det gick och SÅ KUL det var! Visserligen blir jag alltid uppåt och glad av benpass men idag var det extra roligt och det gick bättre än vad det gjort på flera månader. Visst, jag höll på att kräkas efter knäböjen och utfallen (i vanlig ordning) men när den känslan infinner sig vet jag att jag gjort mitt yttersta. Ben SKA vara döjobbigt. (Nu kräktes jag inte och har aldrig gjort under träning eftersom jag inte har några kräkreflexer men jävligt illamående kan jag verkligen bli. Ibland önskar jag att jag vore lite mer lättspydd. Eller nej förresten! Jag har ju spyfobi och HATAR att spy. Avsaknad av kräkreflexer är jättebra!)
 
Nu är jag hemma igen. Ska hoppa in i duschen strax, äta kyckling och potatis och gå och lägga mig i tid. Jag är skittrött.
 
Målet är en FAST Brasilienröv.

tredje juni tvåtusentretton

Godförmiddag!
 
Har haft en trevlig helg med besök, gym, vin, häng på stan och i solen, shopping, sushimiddag med Amanda och mer gym.
 
Idag är det måndag och ny vecka (om någon nu skulle ha missat det). Kommer ägna dagen åt städning, kycklingmatlådelagning, tvätt, jobb och benträning. Jag ser mest fram emot benträningen. Det är stört att jag varje dag längtar till kvällen för att jag ska gymma då. Jag tänker att det är ett sjukt sätt att leva på. Att hela tiden gå och längta efter kvällen för att man då kommer att svettas sig dyngsur, få ont i musklerna och matta ut kroppen. Jag måste lära mig att leva i nuet. Carpe Diem liksom.
 
Förra veckan var en bra vecka träningsmässigt. Även kostmässigt. Jag tränade sex pass och samtliga gick riktigt bra. Kostmässigt åt jag bara godis tre gånger och inga stora mängder, max 200 gram åt gången. Skitbra. Blir smal bara jag tänker på hur lite socker jag åt och jag gick faktiskt ner ett och ett halvt kg. Bra jobbat av mig!
 
Post-workoutbubbel i solen. 
 
Tacomiddag.
 
Min nya klänning som är så lång att jag snubblar på den. Måste låna mammmas symaskin när jag åker upp till Mora på torsdag!
 
Amanda, min supersöta och superstarka vän.
 
Flex på gymtoan efter gårdagens pass.

RSS 2.0