Ny fräsch vecka

Måndag idag och ni som följt min blogg förut vet att jag älskar måndagar. Ny fräsch vecka och nya fräscha möjligheter! Jag är däremot inte så fräsch just nu, jag är faktiskt skitäcklig och alldeles klibbig av svett. Kom nämligen hem från gymmet för några minuter sedan och idag körde jag ben. Det blev ett riktigt bra pass, så bra att jag för en stund trodde att jag både skulle tuppa av och kräkas av utmattning.
 
Jag får ganska många frågor om hur mina benpass ser ut. Såhär såg det ut idag:
 
5 set knäböj (6-10 reps)
5 set utfall med fri stång (10-12 reps)
9 set benspark (6-15 reps)
4 set benpress (12 reps)
3 set utfall i smith med ena foten på bänk (12 reps)
3 set stående lårcurl (8 reps)
3 set liggande lårcurl (12 reps)
3 set vadpress (20 reps)
 
Stretch på det och cykel hem på skakiga ben i 3 km. 
 
Jag ska alldeles strax hoppa in i duschen, bli lika fräsch som den nya veckan men jag måste samla krafter först. Sedan ska jag äta MAT och SOVA.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0